【Vol.112】”サルサ”ターンパターン解説 ── 1ステップ180°×多彩なバリエーションで“安定した回転”を身につけよう

【Vol.112】”サルサ”ターンパターン解説 ── 1ステップ180°×多彩なバリエーションで“安定した回転”を身につけよう

こんにちは、SHINJIです。
今回は、サルサの中でも安定感と見映えを大きく左右するターンパターンをテーマに、「1ステップ180°」の回転を軸に、安定した軸づくりと滑らかな流れを身につける方法を解説します。

動画では、代表的な5種類のターンをピボットの技術を活用して練習しています。

• ライトターン（Right Turn）
• フックターン（Hook Turn）
• ダブルターン（Double Turn）
• スパイラルターン（Spiral Turn）
• ダブルレフトターン（Double Left Turn）

🎥参考動画 – サルサターンパターン練習法

🔸1ステップで180°を意識する理由

サルサのターンでは、「形」よりも「軸とタイミング」が重要です。
今回のテーマは、1カウントで180°回るという意識。

特に初級～初中級のフェーズでは、左足・右足共に、ピボット（=  片足（軸足）を床につけたまま、もう一方の足で方向転換する回転動作）を活用し、1カウントで1周の“半分ずつを回る”を練習し、2カウントで完結できるようにします。

2カウントで1周＝360°を描けるようになると、
3カウント目に余裕が生まれ、リード＆フォローの調整もスムーズになります。

1カウント＝半回転の感覚を身につけることで、
踊りがより安定し、流れのあるターンに変わっていきます。

🔸ターンごとの特徴とポイント

・ライトターン（Right Turn）

サルサの基本となるターン。
軸足（右足）で回転し、上半身と下半身の“ねじり戻し”で推進力を生み出します。
目線を切らず、常に相手方向を意識することが安定の鍵です。

・フックターン（Hook Turn）

後ろに足を“フック”して回るターン。
後ろ足で軽く床を押す感覚で、軸を立ててコンパクトに回りましょう。
膝と骨盤の向きを揃えると、見た目も美しく整います。

・ダブルターン（Double Turn）

スピン力と軸の安定を同時に鍛えるターン。
上半身と下半身を分離せず、一体感を保ってコマのように回る意識を持ちましょう。ピボットを使い、1回転ごとに軸を立て直す感覚がポイントです。

・ベーシックスパイラルターン（Spiral Turn）

回転前に身体を内側へねじり込むことで、解放時に滑らかな回転力が生まれます。
頭と体幹を一体で動かすことで、軸ブレを防ぎ、安定感を保ちましょう。

・ダブルレフトターン（Double Left Turn）

女性に多い左回転の2連ターン。
回転軸を右足に置き、肩・腕・体幹の順にスパイラルを描くように回ると自然な流れになります。
1回目と2回目のターンで、スピードの緩急を意識してみてください。

💡練習のコツ

・まずは「1カウントで180°」を確実に。
・勢いではなく、ピボット（軸足の体重移動）を意識する。
・上体を立て、おへそと目線の方向をそろえる。

この3点を意識するだけで、安定感・美しさ・リードしやすさが劇的に変わります。

🕊まとめ

ターンパターンは、単なる“回転”ではなく、
サルサ全体の流れを支える構造そのものです。

「1カウント180°」「2カウント1周」を意識するだけで、
見た目にも安定し、音楽と一体化したターンができるようになります。

ぜひ動画を見ながら、体で“安定した回転”を感じてみてくださいね。

またフロアで。
SHINJI

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