【Vol.44】週1ダンスが人生を整える理由──心と体に静かに効く習慣のススメ

仕事や家事に追われる毎日の中で、ふと「自分のための時間がない」と感じることはありませんか？
そんな方にこそおすすめしたいのが、“週1ダンス習慣”です。
今回は、心と体を静かに整えてくれるこの習慣の魅力を、5つの視点からご紹介します。

毎週決まった時間にレッスンへ通うことで、「自分のための予定」を生活の中に確保することができます。
誰かのためじゃなく、自分のための1時間。それだけで、生活全体の軸が整い始めます。

ダンスは「感じる」が主役の時間。
特にサルサやバチャータのようなリズムのあるペアダンスは、身体の感覚に集中するひとときをくれます。
頭を空っぽにして音楽に身を委ねる。それだけで心が軽くなるのを感じられるはずです。

週1でも続ければ、自然に筋力・体幹・柔軟性がついてくるのがダンスの良いところ。
「運動不足を何とかしたいけど、ジムは続かない」という方にもぴったりです。

1ヶ月、3ヶ月、半年…。
気づけば、「あれ、前より動きやすい」「表情が明るくなった」といった、小さな変化が日常の中に現れます。
その変化こそが、自信につながっていきます。

同じクラス、同じ時間。
言葉がなくても一緒に踊るだけで、ちょうどよい距離感のつながりが生まれます。
Quietな人でも、自然に仲間ができていくのがダンスコミュニティの魅力です。

週に1回でも、自分のために動く時間があること。
それは、人生を整えるやさしい習慣になります。

また来週も来よう。そう思える場所があるだけで、
日々の忙しさの中にも“心地よいリズム”が生まれていきます。

あなたもぜひ、「週1ダンス」を生活に取り入れてみませんか？