【Vol.45】ダンスとダイエット──続けられる理由は“ペアダンス”にあった

「そろそろ体を絞りたい」「でも運動は苦手だし、続かない…」
そんな方にこそおすすめしたいのが、“ペアダンスでのダイエット”です。

実は、ペアダンスは身体への効果だけでなく、心理的にも続けやすい要素が詰まっています。
今回は、そんな“ペアダンスだからこそできるダイエット”の魅力をお伝えします。

一人での運動は「今日はいいか…」とサボりがち。
でも、ペアダンスなら「クラスに行けば誰かがいる」という感覚が支えになります。

週に一度のクラスが、自然と自分を整える“習慣”になっていきます。

ペアダンスの大きな特徴は、人と手を取り合って踊るということ。
軽いスキンシップや目線のやりとりが、幸福ホルモンの分泌を促してくれるとも言われています。

実際に、「気持ちが明るくなった」「ストレスが減った」という声も多数。

異性のパートナーと踊る機会も多いペアダンス。
「ちょっと姿勢を正そう」「もう少し綺麗に動きたい」と、人に見られる意識が自然と生まれます。

これが継続のモチベーションに変わり、ダイエットの相乗効果にもつながります。

サルサやバチャータは、有酸素運動と筋トレ要素が組み合わさった優れた運動。
特に、体幹や脚部の引き締めに効果的で、週1でも効果が出ると評判です。

「気づけば、身体が軽くなった」という声も多数寄せられています。

同じ目的を持った仲間と踊ると、「一人じゃない感覚」が生まれます。
孤独なダイエットではなく、楽しみながら前進できるダイエットへ。

続けることこそが成果につながるからこそ、この一体感が何より大切です。

楽しくて、続けられて、気づけば変化している。
そんなダイエットの形が、ペアダンスにはあります。

運動が苦手な方も、まずは一度、体験してみてください。
きっと、「また来たい」と思える自分に出会えるはずです。