【Vol.99】ダンスが伸びる人の“シンプルな習慣”

【Vol.99】ダンスが伸びる人の“シンプルな習慣”

【Vol.99】ダンスが伸びる人の“シンプルな習慣”

こんにちは、SHINJIです。
レッスンやソーシャルを見ていて思うことは、もっと上手くなりたい、と言っている方々の中でも、
「同じくらいに始めたのにグンと伸びる人」と「なかなか変化が見えない人」がいるということです。

20年間現場を見ていて感じることは、その違いはセンスや運というよりは、たったひとつの習慣で「面倒でも必要なことをやる」というシンプルな姿勢です。

◆ 今は大変でも“後で楽になる道”を選ぶ

ダンスには「今は楽だけど後で苦労する練習」と「今は地味でも後で自由になる練習」があります。
例えばですが、
– なんとなくステップをする → 今は楽。でも、いつまでも成長しない。
– つま先まで意識し繰り返す → 今は地味。でも後で圧倒的に綺麗になる。

最初は心の赴くままに楽しめば十分ですし、
私自身も、そのゴールならば、それで十分だと思います。

ただ、もし途中で「もっと綺麗に踊りたい」と感じ、「先のゴールを目指したい」/「もっと上手くなりたい」と感じるタイミングが来たら──その時は、迷わず後者の“地味だけど大切な練習”を選ぶ人が伸びていきます。
色々なパターンがあり、一概には言えないものの、これらは、
2-3週間、地道に練習すれば踊りが変わる、という基礎練習が大多数です。

たた、同じく大多数の方が、思ってもあまり行動しないように感じます。
色々調べてみると、仮に思っても、
“行動する人25％、継続する人5％、何もしない人70%”
という調査結果があるそうですが(ネットで叩くと出てくるのでご興味ある方は見てみて下さいね)、ここは、まさにそうなのでしょう。

なので、思った際に、実際どうやって行動まで繋ぐか、
の設計についても、一つ深堀ポイントになります。

◆ 1. 自分の目標をハッキリさせて、”最初の一歩”を踏み出す

「フロアで綺麗に踊りたい」「ステージで映えたい」──
自分がどんな未来を目指すのかが明確だと、苦手や地味な練習にも取り組めます。

その上で、地味でも最初の一歩を踏み出すことが上達の分かれ道です。
背中を意識して姿勢を保つ、もっとツイストを入れてみる、動画で自分の踊りを撮る。誰でも最初は怖いですが、小さくても一歩進むことが、その後の加速化を実現するきっかけになります。

◆ 2. タイミングを逃さず、仕組み化する

今この瞬間に”心が鳴る”ことがあっても、時間が経つほど色褪せていきます。
集中して練習できる時期、仲間と切磋琢磨できる環境、先生から学べる機会──
「今しかできないこと」を逃さない人ほど、成果が何倍にもなります。

もし、幸運にも、自分のタイミングに合った新しいレッスンや機会があれば、まず思い切って参加してみる。そうすると、また違った世界が見えてきます。

その上で、1か月のコースに申し込むなど、意図的に戻り辛い“仕組み”を作ると、一層自分自身をサポート可能です。くじけそうになっても、環境そのものがが背中を後押ししてくれるからで、結果的にシンプルな習慣を継続することができるようになります。

◆ 3. 他人に依存せず、“自分による成長”を見える化する

私は他の記事でもよく書いていますが、先生やパートナーが変えてくれるのを待つのではなく、「自分で工夫してみる」＝自己完結を持つことこそが、上達の近道です。

もちろん、ペアダンスですから周囲に頼ること自体は悪ではありません。ただ、多くを他人に依存してしまうと、結局は自分から革命を起こしにくくなります。

大切なのは、環境を利用しながらも、最終的には「自分自身で成長できる力」を持つこと。

色々な方法がありますが、たとえば、その助けになるのが「記録」です。
練習内容や動画を残すだけで、課題や成長が可視化されます。
「昨日より胸が動いた」「綺麗なステップになった」──
小さな変化を見える形にすることで、自己完結型の改善が進み、自然とモチベーションも続いていきます。

🌱 補足：忙しくて中々できない、と困ったら

以下記事も、ご参考下さい。ヒントになるかもしれません。
【Vol.78】忙しくてもダンスを続けるたった一つのコツ

まとめ

伸びる人は「面倒でも必要なことをやる」習慣を持っている。
目標を明確にし、小さな一歩を踏み出す。
タイミングを逃さず仕組み化し、自己完結もできる記録も活用する。
短期の“楽”ではなく、長期的に“楽しく踊れる自分”を育てていく。

小さくてもいいので、自分なりの一歩を踏み出すと世界も広がり、
ダンスも自分自身も、両方もっと好きになると思います。
またフロアで。SHINJIでした。

🎥参考動画

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